EDISI HARI IDUL ADHA 1444 H
Tips Sehat Selama Idul Adha
- Masak daging hingga matang sempurna
- Pilih area daging yang rendah lemak
- Hindari digoreng (akan menambah kadar lemak)
- Hindari dibakar (berisiko menambah zat karsinogenik penyebab kanker)
- Lebih baik direbus dan dikonsumsi bersama sayur dan buah
- Lebih baik dikonsumsi dengan beras merah/beras coklat tumbuh/umbi-umbian
- Jika dimasak dengan santan, usahakan sekali masak dan sekali makan habis
- Berhenti dari kebiasaan merokok
- Menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang dengan banyak mengonsumsi buah dan sayur serta membatasi konsumsi makanan yang tinggi kolesterol
- Tetap berolahraga atau melakukan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit disela kesibukan di hari raya
- Tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan
- Tidak lupa untuk cukupi kebutuhan air harian dalam tubuh dan segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan apabila mengalami gejala penyakit seperti kenaikan kolesterol tinggi (mudah mengantuk, pegel pada tenguk atau pundak, dan nyeri dada) saat beraktivitas selama lebaran idul adha
